2．性格別の挫折パターンと続けるコツ

　1年という長いスパンで習慣を続けていくには、自分の性格を把握することが大切。「人にはそれぞれ持って生まれた性格タイプがあり、そのタイプが求める『根源的欲求』を生かすと無理なく続けられる」。

　6つのセルフチェックのうち、当てはまる項目が最も多いのがあなたの性格タイプ。その性格タイプに適した「挫折パターン」と「続けるコツ」を覚えておこう。

【1】完璧主義タイプ

＜セルフチェック＞
□ いいかげんなことが嫌い
□ 「あるべき姿」を目指したい
□ 他人にも「あるべき姿」を求める

＜挫折パターン＞
完璧を求めすぎるため、目標を達成できないと自己嫌悪に陥る。

＜続けるコツ＞
0点か100点かで考えず、昨日の自分と比べて成長しているという意識を大切にする。
→ハードルを下げよう


【2】人と関わりたいタイプ

＜セルフチェック＞
□ 人間関係は大切
□ 必要とされたい
□ 親密な関係は心地よい

＜挫折パターン＞
友人や家族との予定など、他人との時間を優先して勉強時間が不足しがち。

＜続けるコツ＞
自分の時間を意識的に確保するようにして。先生や勉強仲間を作るのも効果的。
→自分優先を意識しよう


【3】達成したいタイプ

＜セルフチェック＞
□ 「達成感」が好き
□ 目標があると燃える
□ 褒められるのが好き

＜挫折パターン＞
短期間で達成しようとロケットスタートで始めるが、無理がたたり失速…ということが多い。

＜続けるコツ＞
中長期で達成するために、学習を記録したり、SNSで努力の様子を発信するのもいい。
→中長期での目標を持とう


【4】理論派タイプ

＜セルフチェック＞
□ 理屈っぽい
□ 情報集めが好き
□ 専門家に憧れる

＜挫折パターン＞
勉強法が腑に落ちていないと、「これは意味がある?」と迷って、はかどらない。

＜続けるコツ＞
自分で情報を集めて、一番効率的かつ納得のいく勉強方法を見つけて。
→納得できる勉強法を探そう


【5】楽天派タイプ

＜セルフチェック＞
□ ポジティブ志向
□ 人生は楽しむべき
□ 割に飽きっぽい

＜挫折パターン＞
「すべき」というプレッシャーが強いほどやる気がダウン。

＜続けるコツ＞
いかに楽しく学べるかを考えてテーマや教材を選び、マンネリ化しないよう変化をつける。
→テーマや教材を工夫しよう


【6】マイペースタイプ

＜セルフチェック＞
□ のんびり屋
□ 追い込まれるのは嫌
□ ペースは崩したくない

＜挫折パターン＞
残業などの突発的な用事で追い込まれると、リズムが乱れて挫折しがち。

＜続けるコツ＞
時間・手順・量をできるだけパターン化して、コツコツ学習を目指すのが効果的。
→勉強をパターン化しよう