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すぐ始める 本気のスキルUP

すぐ始める 本気のスキルUP

未来計画ワーク 未来の私のためのセルフコーチング術

1カ月後の自分がいとおしくてたまらなくなる!

PreWork 自分の価値観をじっくりと探る

→自分との会話に慣れて、問いかけ習慣が身に付く
→価値観が分かると自分をマネジメントできるように

1. 「理想の自分」「ワクワクするとき」を表現する10個の言葉を書く

手始めに、上記の2つのお題の答えを思いついた順に10個ずつ書く。「短い言葉にする意識を持つだけで、より自分の価値観を理解しやすくなります」

・質問1.「理想の自分」をキーワードにすると?
・質問2.「自分がワクワクする」のはどんなとき?

<答えを導くヒント>
・できるだけ言葉を短く、端的に書く
・一度長く書いて、あとで短く整理してもOK

2. 1で書いた10の答えを3つに絞り込む

それぞれの質問に対する10個の答えの中から、ベスト3の答えを選んでみて。その3つのキーワードが、「今の自分の価値観」を最も端的に表すものになる。

<答えを導くヒント>
3つに絞れない場合、まずは多めに選んでみる

3. 「絞り込んだ3つの言葉」をまとめて自分の価値観をいつも明確に

上の2で選んだ3つの言葉を「○○でありたい/なりたい」など一文にすることで、自分の価値観に基づく理想の在り方が明確に。

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