潔く早寝、早朝は趣味と読書　自分の時間を取り戻した人

朝の時間でこんなイイこと！

創意工夫した作品を生み出していく達成感で気持ちが充実

　朝30分を趣味に充てることで、「自分の時間がない！」というストレスが解消。「自分のアイデアで、100均の箱から素敵な作品ができたときの達成感は格別です」

朝食時はテレビをつけずに、ラジオを楽しむ

　「目より耳からの情報のほうが印象に残りやすい」と聞いたため、朝はラジオのニュースや音楽を聞いている。ラジオや音楽はスマートスピーカーの「Alexa」で聴く。「朝の気分に合わせて選びます」

朝食時においしい食パンを用意

　「コメダ珈琲店」の食パンが朝の楽しみ。「食パンの山に対して垂直にカット。「カリふわ」の食感になり、おいしい」。モーニングやサンドウィッチでおなじみの「山食パン」をテイクアウト。

リラックスグッズで「ながらで朝読書」

　工作をしない朝は、読書をしながらパナソニックのレッグリフレで足をマッサージしたり、温めたアズキでコリをほぐす「あずきのチカラ」を肩にのせたりしてリラックス。「肩こりやむくみが解消！」

自己成長につながる書籍を朝読むことも多い

　「朝時間を活用して本を読むことも。経済メディアNewsPicks「WEEKLY OCHIAI」の番組から生まれた「母親アップデートコミュニティ(HUC)」で、母親自身も環境も社会を巻き込んで日々アップデートしています」

整理整頓された部屋で朝を迎える

　散らばりがちなリモコン類も定位置へ戻してスッキリ。何もない状態を保つ。「気分良く朝が迎えられるようにします」

日常の細かなこともTO DOリストに落として余裕をつくる
家事や育児、買い物などやるべきことは細かくリスト化。「タスクの漏れがなくなり、ゆとりができました」。タスク管理アプリ「Trello」は、夫とTO DOリストを共有できて便利。

取材・文／工藤花衣　写真／小野さやか