平野さんが時間をかけること・休日編

【休日のスケジュール】

7:30…起床・朝食
10:00…掃除の後はダラダラ過ごす
12:00…ランチ
13:00…ボイストレーニング　時間をかけること（１）
14:00…自由時間。買い物、友人とカラオケなど　時間をかけること（２）
18:00…夕食、翌週の弁当の作り置き、テレビなどを見る　時間をかけないこと（１）
1:00…ストレッチして就寝　時間をかけること（３）

時間をかけること

（1）自宅から通いやすいところでボイトレ

　月2回、ボイストレーニング教室で約1時間のレッスンを受ける。「通いやすいよう、自宅から近い教室を探しました。いずれは発表会に出るつもり」

（2）休日午後は外出して気分転換
　午前中にゆっくり過ごした分、午後は友人と買い物やカラオケに行って楽しく過ごす。「1日中家にいるより、外出したほうがしっかりリフレッシュできます」

（3）プランクとストレッチで体づくり
　体力づくりの一環として、体幹を鍛えるプランクを45秒×2セットと、ストレッチをするのが就寝前の習慣。「軽く体を動かすことで、ぐっすり眠れます」

時間をかけないこと

（1）冷凍食品も活用しながら弁当のおかず作り

　節約のため、平日はお弁当。「週末におかず2〜3品を作り置き。冷凍食品も使います。詰めるときは、洗い物の手間を減らすよう、ラップを敷いています」

自分磨きに投資して起きた、3つのいいこと

1. 仕事をサクサク進められるようになった
退社後に予定を入れることで、作業の所要時間を意識するように。「何事も優先順位をつけ、効率良く進められるようになりました」

2. 仕事でのキーパーソンに飲み会で出会う
異業種の人と話せる飲み会は、人材に関する多様な考え方に触れられるチャンス。「採用に関する相談や、仕事の発注を受けることも」

3. 周囲に公言し、三日坊主を防止
趣味や習い事はオフィスでも公言し、三日坊主を防ぐ。「同じ趣味の人と励まし合ったり、情報交換できたりするのもメリット」

取材・文／工藤花衣　写真／佐藤和恵