1日1行動で悪癖リセット　マネー習慣を整える1カ月

冷蔵庫を整える

【23日目】
不要なものを捨てる
不要なものを捨てて冷蔵庫を整理。買い物のときに、必要かどうかを吟味する習慣を。

【24日目】
冷蔵庫の段ごとに食材の位置を決める
冷蔵庫に入れる食材の位置を決め、何がどこに入っているかがひと目で把握できるように整える。

【25日目】
買い物は週2回と決め、曜日を設定
食材の買い物はまとめ買い日と補充日の週2回と決め、曜日を設定する。

【26日目】
購入する量を決め、「買い物リスト」を作る
必要な食材を買い物リストにして冷蔵庫に張る。リストにあるものだけを買い足す。

【27日目】
1週間分の食材を買い、使い切れるかチェック
まとめ買い日と補充日に買った食材を、1週間で使い切れるかを確認。自分の「適量」を探る。

【28日目】
「足りない栄養コーナー」をつくる
買い物リストから見つけた、不足している栄養素のコーナーを冷蔵庫に設け、買い足す習慣を。

固定費を整える

【29日目】
課金しているムダなスマホアプリを解約
スマホの有料アプリには毎月、もしくは毎年自動的に料金が引き落とされるものも。使わないものは即解約を。

【30日目】
通信費に含まれる有料オプションを見直す
携帯電話やインターネットの契約時に加入した、ムダな有料オプションも速攻解約！

【31日目】
保険のプランを見直す
自分が本当に必要なお金について考え、ムダな保険料を払っていないかプランの見直しを。

市居 愛
家計整理アドバイザー

自身の経験から考案した、お金の「通り道」の整え方を指導し、3500人以上のお金の悩みや不安を解消。マザーミー代表として講演、セミナーも多数行う。著書に『お金を整える』（サンマーク出版）。

構成・文／高島三幸（日経WOMAN編集部）