自分は健康だと思っていても、突然訪れる心とカラダの変化。これは女性ホルモンが原因であることも。ホルモンの変化を把握しておくためにも、毎朝、基礎体温を測っておくことをおすすめします。自分の体と向き合おう。

月経周期と体調の波を「見える化」

　女性ホルモンに左右される女性の心と体。日々の体調管理には、基礎体温をつけるといい。月経周期とともに体調の波が「見える化」できて、仕事の予定も立てやすくなる。

　「ホルモンバランスが整っていて排卵があれば、基礎体温は28～31日周期で、低温期と高温期の2相性があります」と、女性医療クリニック・LUNAグループ理事長関口由紀さん。

　「高温期がないので排卵がないかも」「月経が毎月来ない」など、気になることがあれば、婦人科や女性外来の受診を。関口さんは、「婦人科・女性外来のかかりつけ医を持って」とアドバイスする。