こんな症状があったら要注意、「会社うつ」セルフチェック

　「会社うつ」とは会社や職場のストレスが原因で、さまざまな心身の不調が起きることをいう。抑うつ状態の症状が重く、長期間の場合は、医師によりうつ病と診断される。

　実際にこんな症状があったら要注意だというセルフチェック項目を挙げてもらった。体に出る症状と自分で感じる症状に大別される。

◆体に出る症状
・食欲がない
・体がだるい
・疲れやすい
・頭痛
・肩こり
・胃の不快感
・便秘や下痢など腸の不調
・口が渇く
・動悸
・めまい
・眠れない
◆自分で感じる症状
・気分が重い
・悲しい
・不安
・イライラする
・集中できない
・好きなことをする気力もない
・細かいことが気になる
・いちいち自分を責めてしまう

土日は何をして過ごしている？

　大室さんが産業医として、うつ状態の人を診断するときに必ずしているのが「土日に何をしていますか」という質問だそう。

　「休日が充実している方は、ストレス解消のアドバイスなどで、自力で回復することも可能。好きだったはずのことに興味がなくなっている場合などは、医師の継続的な観察が必要だと判断します」

◆土日は何をして過ごしていますか？
自分がしたいことをできている
⇒自力でストレス解消可能

以前に比べて活動的でなくなった
⇒うつ状態が深刻化している