便秘や肌荒れ、ぽっこり下腹…腸の不調を解消するにはどうすればいい? 1万人以上の腸と向き合い、ケアしてきた美腸のプロに直撃。自らどんな腸活を日々実践しているのか、密着した。

腸の不調に悩んでいませんか?

 「便秘や肌荒れ、ぽっこり下腹などの人は、『下がり腸』であることが多い」と話すのは、1万人以上の腸内洗浄を行い、腸の不調に悩む女性を指導してきた看護師の齊藤早苗さん。腸の不調の主な原因には「不規則な生活」や「腸の老化」があると指摘する。

1万人以上の腸と向き合い、ケアしてきた美腸のプロ・齊藤早苗さん
1万人以上の腸と向き合い、ケアしてきた美腸のプロ・齊藤早苗さん

 「腸は食べ物を消化・吸収し、不要なものを排泄(はいせつ)する重要な器官。ところが、ダイエットで食べない、寝ない、動かないという生活リズムの乱れや、老化による腸を支える筋肉の低下で、約1.5mある大腸が伸びてしまう。下がったり、ねじれたりして正常に機能しません。デスクワークで同じ体勢を続けている人も要注意です

 腸活の基本は、運動・食事・休息を意識することだという。実際に、美腸のプロである齊藤さんがプライベートで実践している腸活に密着。ぜひ、まねしてみて。