皮膚科医が実践する美髪の秘訣
【ブラッシング】
頭皮に刺激を与え、マッサージ効果のあるブラシでブラッシング。「入浴前にとかすと血流がアップ。汚れを浮かし、絡まりも取って、しっかり洗えます」
【頭皮マッサージ】
頭皮の血行が滞ると、髪が抜けたり、コシがなくなったりする原因に。頭皮の血行を促すと、美髪が育つ。「意識してマッサージすることで、疲れも取れます!」
【トリートメント】
「シャンプーにはこだわりはない」が、アウトバスはヘアサロン専売のトリートメント、ミルボンのオージュアを愛用。洗い流さないトリートメントで、髪がまとまる。
かかせないたんぱく質と体づくり
【たんぱく質をプラス】
肌と髪をつくるもととなる、たんぱく質。美肌と美髪に効く。「朝食代わりにプロテインバーを食べたり、粉末タイプを運動後に飲んだりしています」。
【血流UP】
腹筋や背筋に効くアブローラー。「すきま時間に運動するだけで血流が良くなり、体幹が鍛えられるので姿勢も美しくなります」。
皮膚科専門医
取材・文/三浦香代子 写真/工藤朋子