失敗から素早く立ち直り、成長するための3つのステップ

　失敗した後、感情的なままだと、立ち直るのに時間がかかる。「感情を抑えつけず、まず気持ちを吐き出してから、ノートに書くことで冷静に分析するのが大切です」

STEP1
失敗した直後はしっかり落ち込む

　「誰でも失敗は嫌なもの。つらければ泣いてもいい。『失敗しても平気』と自分の気持ちを装うのではなく、しっかり見つめてあげて」

STEP2
できない自分、失敗した自分を冷静に受け止める

　失敗の原因を分析。「冷静になるためには、ノートに箇条書きするのがおすすめ」。できれば、失敗したその日のうちに書くのが◎。

STEP3
失敗を繰り返さないために、毎日の「基本TO DOリスト」を作り、挑戦する

　具体的な改善策をリスト化する。次の日の目標を書けば、やるべきことを把握しやすい。「毎日続けると、いざというときに役立ちます」