自分が分かる「自己分析99問/経験編」

 「自分は何がやりたいのか分からない」という働く女性に前田さんが勧めるのが、「ひたすら自分に問いかけ、自分を知る」という方法。99の質問に答え、過去の経験を見つめ直すなかで、「自分が本当に望んでいること」が見えてくる。その答えを今後の行動に反映させることで、人生はより豊かになるはず。

99の質問

1. 自分の経験と向き合うことで、何を得たいのか

【幼少期】
2. 一番うれしかったことは?
3. 一番楽しかった経験は?
4. 一番幸せな出来事は?
5. 一番の成功体験は?
6. 一番誇れる経験は?
7. 一番感動した経験は?
8. 一番努力した経験は?
9. 一番影響を受けた出来事は?
10. 一番影響を受けた人は?
11. 周囲と協力して成し遂げた、一番大きなことは?
12. 生き方や考え方を刺激された経験は?
13. 一番うれしかった言葉は?
14. 一番悲しかったことは?
15. 一番苦しかった経験は?

【小学校】
16. 一番うれしかったことは?
17. 一番楽しかった経験は?
18. 一番幸せな出来事は?
19. 一番の成功体験は?
20. 一番誇れる経験は?
21. 一番感動した経験は?
22. 一番努力した経験は?
23. 一番影響を受けた出来事は?
24. 一番影響を受けた人は?
25. 周囲と協力して成し遂げた、一番大きなことは?
26. 生き方や考え方を刺激された経験は?
27. 一番うれしかった言葉は?
28. 一番悲しかったことは?
29. 一番苦しかった経験は?

【中学校】
30. 一番うれしかったことは?
31. 一番楽しかった経験は?
32. 一番幸せな出来事は?
33. 一番の成功体験は?
34. 一番誇れる経験は?
35. 一番感動した経験は?
36. 一番努力した経験は?
37. 一番影響を受けた出来事は?
38. 一番影響を受けた人は?
39. 周囲と協力して成し遂げた、一番大きなことは?
40. 生き方や考え方を刺激された経験は?
41. 一番うれしかった言葉は?
42. 一番悲しかったことは?
43. 一番苦しかった経験は?

【高校】
44. 一番うれしかったことは?
45. 一番楽しかった経験は?
46. 一番幸せな出来事は?
47. 一番の成功体験は?
48. 一番誇れる経験は?
49. 一番感動した経験は?
50. 一番努力した経験は?
51. 一番影響を受けた出来事は?
52. 一番影響を受けた人は?
53. 周囲と協力して成し遂げた、一番大きなことは?
54. 生き方や考え方を刺激された経験は?
55. 一番うれしかった言葉は?
56. 一番悲しかったことは?
57. 一番苦しかった経験は?

【大学(専門学校も含む。高校卒業後すぐに就職した場合、卒業から20歳未満まで)】
58. 一番うれしかったことは?
59. 一番楽しかった経験は?
60. 一番幸せな出来事は?
61. 一番の成功体験は?
62. 一番誇れる経験は?
63. 一番感動した経験は?
64. 一番努力した経験は?
65. 一番影響を受けた出来事は?
66. 一番影響を受けた人は?
67. 周囲と協力して成し遂げた、一番大きなことは?
68. 生き方や考え方を刺激された経験は?
69. 一番うれしかった言葉は?
70. 一番悲しかったことは?
71. 一番苦しかった経験は?

【社会人(20代。現在20代の場合、社会人3年目までをイメージ)】
72. 一番うれしかったことは?
73. 一番楽しかった経験は?
74. 一番幸せな出来事は?
75. 一番の成功体験は?
76. 一番誇れる経験は?
77. 一番感動した経験は?
78. 一番努力した経験は?
79. 一番影響を受けた出来事は?
80. 一番影響を受けた人は?
81. 周囲と協力して成し遂げた、一番大きなことは?
82. 生き方や考え方を刺激された経験は?
83. 一番うれしかった言葉は?
84. 一番悲しかったことは?
85. 一番苦しかった経験は?

【現在(直近1年以内くらいをイメージ)】
86. 一番うれしかったことは?
87. 一番楽しかった経験は?
88. 一番幸せな出来事は?
89. 一番の成功体験は?
90. 一番誇れる経験は?
91. 一番感動した経験は?
92. 一番努力した経験は?
93. 一番影響を受けた出来事は?
94. 一番影響を受けた人は?
95. 周囲と協力して成し遂げた、一番大きなことは?
96. 生き方や考え方を刺激された経験は?
97. 一番うれしかった言葉は?
98. 一番悲しかったことは?
99. 一番苦しかった経験は?

編集Kがやってみました!
 10番の質問を選んで、実際に書いてみた。
 幼少期に影響を受けた人を書くことで、「こんな経験をさせてもらっていたんだ」と、親に感謝! 現在、子育て中なので、私も子供に豊かな経験をさせたいと思うように。
教えて、前田さん!ここに行き詰まりました…

Q. 幼少期のことなど、思い出せません…
 ⇒思い出せない設問は、飛ばしてしまってOK

 「思い出せないものは飛ばし、スラスラと書ける項目に注目を。『努力したこと』が高校時代から書けるようになるなら、その時期に転換点になる出来事があったのではないかと考えてみてください」

Q. 「一番」というほど強烈な思い出がありません
 ⇒思い出せることを、いくつでも書いてしまおう

 「『最重要』を意識すると、内容のレベルが気になりがち。いくつ書いてもいいと、気楽に。出来事の大小よりも、なぜそれを『楽しかった』『努力した』などと思うのかを分析するほうが大切です」

取材・文/工藤花衣 写真/矢作常明

日経WOMAN2019年6月号掲載記事を再構成

この記事は雑誌記事掲載時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります