「まるっと解決 お悩み相談」は、皆さんからお寄せいただいた「お悩み」に専門家がお答えする連載です。日ごろモヤモヤしていること、気になっていることはありませんか? 一緒に解決していきましょう。今回は、時々だるくて行動ができなくなり、ドタキャンをしては落ち込むというお悩みです。

Q.週2回の頻度でジムに行っています。仕事が忙しいせいもあるのですが、時々だるくてさぼってしまいます。反省はするのですが、さぼるせいで体力があまり付いていません。友達との約束や飲み会でも、急に面倒になってドタキャンしてしまうことがあり、後ですごく落ち込みます。(26歳、会社員)

 いつもはちゃんと付き合いも趣味もこなせる。でも時々なぜかだるくて面倒になって、後からダメな自分を反省……。そんな浮き沈みに悩んでいる方はいませんか。専門家がお答えします。