どうしたら自分はもっと成長できるのか？ いつもネガティブに考えてしまうのはなぜ？ いつも忙しい。どうしたらもっとゆとりを持てるのかな？――働く女性のこんな疑問に、英国出身のコミュニケーションコーチ、岩田ヘレンさんが答えていきます。

　「self development addict（自己成長中毒）」と言われるほど自己成長を追求するのが大好きなヘレンが、自身がやってみて大きな効果を感じた簡単な「セルフエクササイズ」を毎回提案します。実際に試して、変化を感じてみてください！