一生続けられる美習慣は、一生モノの財産
マッサージとともに和田さんが大事にしているのが、良質な睡眠を取ること。
寝不足が続いたり、睡眠の質が低下したりすると、食欲を促進させるホルモンである「グレリン」の量が約15％多くなり、反対に食欲を抑えるホルモンである「レプチン」の量が約15％低くなるといわれている。
無駄に食欲を増進させないためにもしっかりと睡眠時間を確保し、入浴後は入眠モードに。パソコンやスマホは極力オフし、ラベンダ―オイルをみぞおちなどに垂らし、穏やかな睡眠につなげる。
ラベンダーオイルと、お昼寝用のたわし枕が和田さんの睡眠アイテム。たわしのチクチク感が頭皮を刺激し、血行を促進。この枕で15分ほど昼寝をすると頭がスッキリして午後の仕事もはかどるそう。15時までに昼寝を終えれば、夜の睡眠を妨げることはない
睡眠からボディケア、エクササイズ、食生活まで、和田さんの「セルフトリート」な美習慣をこれまでの記事で紹介してきたが、いかがだっただろうか？
どの方法も、「自分の体と心をいたわること」を第一目的とし、その結果、美しいボディラインが生まれた。
「一時的に運動や食事療法を実践するのではなく、一生続けられる自分なりの美習慣を手に入れる。それは一見、遠回りに思えるかもしれませんが、一生モノの財産になるはずです。周りの目やダイエットのことはいったん脇に置き、『自分が本当に理想とする美しさは何か？』『将来的に自分がどうなりたいのか？』をぜひ見つめてみましょう。20代、30代でその土台ができたら、カッコいいと思いませんか？」
取材・文／伯耆原良子 写真／鈴木愛子
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