ここぞというときにはアミノ酸サプリを活用

 西谷さんが実践している快適睡眠のテクニックを聞くと。

 「私自身、深夜1時、2時の就寝や、撮影で夜明け前に起きなければならないことも。だからこそ、受け身ではなく積極的に睡眠をマネジメントすることを心掛けています。普段の習慣をちょっと見直して、脳がスムーズに睡眠に入れる環境づくりや体の準備をするだけで、驚くほど深く質のいい睡眠を得られるようになりますよ」

 それでも睡眠不足を感じるときや、ここぞというときにスッキリ目覚めるにはどうしたらいいのだろう。

 「脳が蓄積する情報の8割は目から入ってくるものなので、昼休みに仮眠や少し目をつぶる時間をつくるだけでも脳の情報処理にはプラス。さらにしっかりと睡眠をサポートしたいとき、私の秘密兵器はアミノ酸のサプリ。アミノ酸は運動後の筋肉修復作用などが知られていますが、睡眠サポートでも注目の成分。“ちょっと疲れ気味だな” “明日は大切な仕事がある”といったときには欠かせません。体にもやさしいのでおすすめです」

 賢い睡眠マネジメントを実践して、充実した毎日を手に入れたい。

(文・構成/マージ 撮影/行友重治)

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