基礎体温は働く女性の味方

　基礎体温を測ることも、自分の体をチェックする方法の一つ。高橋さんは、「妊娠を希望する、しないにかかわらず、基礎体温をつけることは自分の体とうまく付き合うためのヒントになる」と言います。

　基礎体温で、生理が始まる数日前から身体的・精神的な不調が訪れるPMS（月経前症候群）の症状を把握することもできます。体温と一緒にその日の気分や体のだるさなどをメモしておけば、生理の周期で、自分がいつ、どんな気分や体調になるのかという目安にもなります。

　「忙しく働く女性にとっては、気分の落ち込みや体のだるさと付き合うのは大変ですよね。でも、自分の体や精神面のリズムを知っていれば、気分が落ち込んでもその原因が分かって少しは楽になるし、あらかじめ体調の変化に備えることもできます」