妊娠しやすい体をつくるためには、バランスの取れた食生活と良い栄養状態が大切ということを知っていましたか? 前回は、予防医療・栄養コンサルタントの細川モモさんに、働く女性が食生活の影響で妊娠しにくくなっていることを教えてもらいましたが、今回は、妊娠・出産と関わりの深い栄養素について聞きました。

 前回は、現代女性が痩せ形であり体内が老化していること、その主な原因は食生活であることについて紹介しました。では、私たちは日常の食生活でどんなことを注意すべきなのでしょうか?

 将来妊娠したいなら、意識して摂取したい栄養素は鉄分。人の体内の鉄分は60~70%がヘモグロビンに含まれ、残りは貯蔵鉄として肝臓に蓄積されていますが、女性の貯蔵鉄の量は、男性に比べて大幅に低いというデータがあります。