リモートワークの肩、腰痛に　座ったまま簡単ストレッチ

外出自粛中、自宅で仕事をしている人も多いと思います。勤務先と違う環境での作業で、肩凝り、腰痛に悩まされていませんか？ 自宅ではもちろん、会社のデスクでも座ったまま行える手軽なストレッチをご紹介します。

肩と腰に効く簡単ストレッチ

　新型コロナウイルス拡散防止のため、リモートワーク中の人も多いはず。しかし、慣れないリモートワークをしていると、ストレスだけでなく体の疲れもたまりますよね。自宅にこもっていると通勤で歩くこともなく、どうしても運動不足になりがちです。

　そこで今回は、日本最大級の大人のまなびサイト「ストアカ」で、オンラインでセミプライベート講座を実施しているセラピスト・ヨガインストラクター・田中佳太さんに、いすに座ったままでできる簡単なストレッチを教えてもらいました。