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櫻本真理のコーチング塾

転職する? 仕事が嫌になったときのセルフコーチング

第4回 転職エージェントでは教えてくれない「ありたい自分」の見つけ方

まずは落ち着いて整理を

 キャリアに迷ったら、まずは現状を棚卸しすることから始めましょう。感情的に「今の仕事は楽しくない! 上司も嫌なやつ! 辞める!」と考えてしまうのではなく「今の仕事のよいところ、不満なところは何だろう?」と自身に問いかけながら、状況を整理します。

「不満モード」をリセットするコツ

 「嫌だな」「楽しくないな」などと「不満モード」に陥っているときは、無力感にさいなまれ、本来であれば解決できるはずの課題も「どうせ無理だ!」と思い込んでしまいがちです。そのモードを切り替えるには、自分自身に次のように問いかけてみてください。

 このような問いかけによって、目が向けづらくなっている「現状のよい側面」「本当はできること」を意識できます。現状維持を勧めているのではなく、いったん「不満モード」をリセットして、状況を冷静に捉え直してみようということです。実は、転職をしなくても幸せになれる方法があるかもしれません。これは、転職エージェントでは教えてくれない考え方の秘訣です。

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