新型コロナで不安は当たり前　乗り越えるためのルール4

　終息時期の見通しが立たず、「この先いったいどうなるの？」と落ち着きませんね。感情は、「身のまわりで見たもの」に大きな影響を受ける、という特性もあります。不安がりの人といると、ますますあおられて不安になりますから、基本的に、どんと構えて落ち着いている人と接するのが効果的です。「元気？」と声をかけあうやりとりをメールやオンラインで交わすだけでも、本能的な警戒心がゆるみ、ずいぶんほっとするものです。

どんと構えて落ち着いている人と接するのが効果的。「元気？」と声をかけあうやりとりをメールやオンラインで交わすだけでいい

「変えられること、変えられないこと」を切り分ける

　経済的な不安が高まっている人もたくさんいますね。転職や休業、廃業の可能性も考えなくてはならないかもしれません。

　大切なのは「変えられること、変えられないこと」を切り分けることです。情勢はまだ見えません。世の中がこうなった以上、変えられないこともあります。しかし、あなたの行動はコントロールできる。

　1カ月後に転職しなければいけなくなるかもしれない。しかし、今から1カ月後までずっと悩んで消耗し、削られっぱなしで決断の時期を迎えるか、それとも「今はあがいてもどうしようもない、1カ月後に悩もう！」と思ってエネルギーを温存するかで、いざ、大きく行動するときのあなたの充電レベルはまったく異なります。