ボディメイク専門家に聞く自粛太り解決へのロードマップ

姿勢からくる下腹ぽっこりを改善

Step1

まずは呼吸と姿勢にアプローチ

　運動が始められている人もそうでない人も、体が凝っている……という人はここから。 まず姿勢からくる下腹ぽっこりを改善。

呼吸

　平田さんによれば、肋骨に手を当て、お腹を引き締めたまま、鼻から吸って口から吐く。このことによって、しっかり肋骨が広がり、姿勢が安定してくる。