新型コロナ禍でも筋トレ　継続の味方は「テクノロジー」

「トレーニングが続かない」人へ

　「トレーニングが続かない」という人には、ジョンソンさんは「合わなければ別の方法を探す、くらいの軽い気持ちでいいのでは」とアドバイスします。

　「『これ、面白そう！』と思うものがあったらまずは体験してみて、合わなければやめてもいいのではないでしょうか。私もあれこれ試して、今のスタイルに落ち着きました。運動は自分のためのものですし、何より楽しくなければ続きません。続かないことがいけないのではなく、自分に合う方法を探す意識が大切だと思います」

筋トレを始めたら前向きになった

　体を動かす爽快感、そして決めたことをきちんと続けられているという自己肯定感から「物事に対する姿勢が前向きになり、健康志向にもなった」といいます。

　「食材に気を使い、自炊もしています。生活を朝型にしようと奮闘中で、朝5時に起きることも。新型コロナウイルスの感染が拡大する以前は、朝早く出社して仕事に集中し、18時～19時には退社して、ジムに行くというスケジュールを実践していました。IT専門職というタフな仕事に臨む上でも、体が資本だと実感しています」

家でのトレーニングも活用して、健康志向に！