オンもオフも自分らしく過ごすためには、心身の健康が何より大事。健康のエキスパートである女性医師11人に、自身が実践しているウェルネススキルについて詳しく伺い、紹介します。6人目は、浜中聡子さんです。

 女性専門発毛治療クリニック「Dクリニック東京 ウィメンズ」の院長を務める浜中聡子さん。アンチエイジング医学の専門医でもある浜中さんが健康を保っていつまでも若々しくいられるために実施していることとは、「中からのケア」。「土台となる体に先行投資をしなければ、いずれ持たなくなってしまいます」と浜中さんは言います。

<女性専門発毛クリニック浜中聡子さんのウェルネススキル>1、しっかり朝食で、ビタミン、ミネラル、たんぱく質を取る/2、夜は野菜とたんぱく質を中心とした小鍋などの軽めメニュー/3、髪は正しい洗い方をマスター/4、自分なりのすき間時間ストレス解消法を確立
<メリット>1、体の土台をしっかり作る/2、余計な体重増を防ぐ/3、美髪をキープ/4、心身にプラスの効果がある
浜中さんのウェルネススキルの詳細は……3ページにて!