- (1)「朝食抜き、昼夜コンビニ」の私たちは何がヤバイのか?
- (2)コンビニ3社「おにぎり」「スープ」栄養・味ランキング
- (3)コンビニ麺類3強はどれ? コンビニ食品栄養アップテク ←今回はココ
- (4)レジ横チキンの栄養マップ&おでんの選び方 正解は?
- (5)残業後、生理、プレゼン前…シーン別最強「コンビニ食」
- (6)PB最強の組み合わせごはんで美肌&便秘改善
- (7)ダイエット中の外食飯10選 すき家、モスバーガー…
前回「コンビニ3社『おにぎり』『スープ』栄養・味ランキング」に引き続き、コンビニ食に詳しい専門家たちが指南する、コンビニ食の選び方をお届け。今回は、読者が大好きな麺類を紹介! 炭水化物と具材を一度にとることができてボリューミー、食べるのも手軽な麺類はランチにうってつけ。コンビニの麺類と言えば、女子が大好きなパスタ、食欲がないときでもツルリと食べられるそばやうどん、がっつり食欲を満たしてくれる焼きそばやラーメンなど多彩なラインアップだ。
でも、栄養的には糖質に偏りがちで、脂質や塩分量が高いものが多いのも事実。では、どのように選べばいいのだろうか。専門家によると、「麺類を選ぶとき・食べるときのポイントが2つだけある」という。さらに、栄養視点で分析をし、コンビニ各社の麺類3強も発表!
後半では、コンビニ食で栄養価をアップできる、プロのあっと驚くテクニックが登場。どれも今日から実践できる簡単なもので、やってみたくなるはず。