悲鳴をあげる体と「女の賞味期限」

自分に合うライフスタイルを

カワイ　若い頃であれば、オールでカラオケやって、次の日も勤務オッケーでも、今は無理。「シフトがしんどい」と決めつける前に、勤務日の前後の過ごし方を考えてみたり、食事もきっちりと考えて取るように、ライフスタイルそのものを変えなきゃダメ。

　私なんて、30歳から10年以上、毎朝、ヨーグルトに黒ごまきな粉入れて、プルーン3粒、バナナという朝食を365日、欠かすことなく続けました。数年前、突然、その朝食に飽きて、玄米ご飯に変えて。今は毎朝、玄米ご飯、お白湯、フルーツを続けています。

　夜も21時以降は、なるべく家でゆっくり過ごすようにしているし。若い時の夜遊びがウソのような品行方正な生活です。それと、嫌いな人とは会わない。たとえ仕事でも、好きな人としか飲みに行かない！（笑）

ニケ　すごっ。恐いものなしっすね。

カワイ　当たり前よ。フリーランスでシングルなんだから、死ぬまで働かなきゃならないのよ～。体が第一。そのためには、自分の体と心とちゃんと向き合って、悪い者は徹底的に排除するの。おかげでもともと少ない友人は、わずか二人ほどになりましたけど……（苦笑）。

　更年期障害の症状も、ライフスタイルを見直すことで改善されます。あるアメリカの病院で、更年期障害の症状が認められる女性800名に、ホルモン治療を止めて、ストレスのない生活をしてもらうことにしました。ストレスをゼロにするのは難しいのだけど、働いている人であれば、自宅での仕事もオッケーにしてもらったり、家族とうまく行っていない人は、1週間だけ旅行に出かけたり、その人が「やってみたい理想の生活」に近い生活を送ってもらいました。

　そしたら、ほとんどの人たちが症状が改善されたの。特に、悲しい気持ち、ウツ傾向、記憶力低下、気力などの、心理的な症状がめちゃくちゃ良くなって、記憶力が上がった人も結構いました。

ニケ　へ～。おもしろい～。好きなことやればいいんだ。

カワイ　そういうこと。うまくストレスを発散するように、今まで以上に「楽しむことを頑張る」のがいいと思いますよ。

　それともう一つ。仕事をするときに、自分にばかり向けていたベクトルを、後輩に向けてみてください。後輩たちの、背中を押すような働き方。ちょっとだけ彼らのことを気にして、うまくやれてない人がいたら、そっと声を掛けるとか、逆にうまくやったときには、お祝いにランチに誘ってみるとか。そうすると、今までとは違う満足感が得られたり、新しい自分を発見できたりすると思いますよ。星飛雄馬のお姉さんが、柱の陰から飛雄馬を支えてたようにね。

ニケ　もうっ！ 薫さん！ せっかく分かりやすい話でチャンチャンと終わりそうだったのに、明子姉ちゃん出したら分からないでしょ！

カワイ　ニケちゃん、よく知ってるわね（笑）。相談者が40代だったので、明子姉ちゃんで終わりにします！ また次回～！

文／河合薫　写真／PIXTA