怒りについて、こんなことで悩んでいます

　ついつい怒りの感情がヒートアップしてしまうことは、誰にでもありますよね。皆さん、いろいろと悩んでいることが分かりました。

すぐにカッとなってしまう

◆ すぐイラッとして愚痴っぽくなってしまう自分の小ささが悩み（27歳、サービス、営業事務）

◆ すぐにカッとなる。指摘を始めると、ダメだと分かっていても、昔のことまで引っ張り出してネチネチと言い続けてしまう（28歳、教育・学習支援、専門職）

◆ 怒り始めると顔にストレートに出てしまうため、相手に必ず伝わってしまう（35歳、製造、専門職）

◆ その場の感情でモノを言ってしまいがち。後から、もう少し選べる言葉があったと反省する（36歳、製造、人事）

◆ 子どもを感情的に怒鳴ってしまって、後悔する（42歳、飲食、経理）

怒りの感情の逃がし方が分からない…

◆ 納得がいかないことも「会社ってそういうものだから」とたしなめられて終わることが多く、もやもやした感情の行き場がない（32歳、小売、研究開発）

◆ 仕事場では怒りとして感じるのですが、家では考え過ぎて落ち込んでしまう（26歳、企業支援、コンサル）

◆ 怒りの解消で食べ物を食べてしまう。他の解消法を見つけたい（32歳、医療福祉関連、総務）

◆ ヒステリックな怒り方になってしまい、相手に自分の怒りが伝わらない（44歳、建設、一般事務）

理由は分かっているけれど、つい怒ってしまう

◆ 生理前に訳もなく発生して止まらない、ひどいイライラと怒り（40歳、製造、監査）

◆ 怒りが長引く。子どもへのイライラも、元を正せば自分に余裕がないからだと思うと申し訳なく、自己嫌悪でさらにイライラする（34歳、製造、営業）

◆ 睡眠時間がいつもより減ると、どうでもいいことにすらイラついてしまう（31歳、商社、営業事務）