ハト麦茶でむくみが消える!

 むくみの大きな原因は、体内に溜まった水分や老廃物。塩分のとり過ぎや運動不足などで血行が滞ることで起こりやすくなる。むくみを解消するためにはこの余分な水分や老廃物を体外に排出することが欠かせない。そこで阪口さんが薦めるのが、利尿作用の高いハト麦茶だ。

 「ハト麦茶のような水分代謝を高める作用を持つお茶は、日中に飲むのが効果的。夜間は内臓の代謝が低下するので、就寝前などに飲むのは控えて」(阪口さん)。なお、ハト麦茶はハト麦を焙煎したもので、大麦を原料とする麦茶とは別物。肌の美白や保湿効果もあるとされる。