老け見え顔の原因はストレスによる「食いしばり」

【ストレス筋】とは

食いしばりでこわばりやすい筋肉の総称。凝り固まるとこんな悪影響が！

ストレス筋が凝ると老け顔に

硬くなった筋肉がまわりの筋肉を引っ張り、頬のたるみやほうれい線、エラ張りなどの原因に。血流やリンパの流れも滞る。

柔らかくなると若見えに

弾力のある柔らかい筋肉はたるみにくく、血流やリンパの流れもスムーズなため、シワやむくみ、くすみなども発生しにくくなる。

check！ 食いしばりの癖はどのくらい？

下記項目に当てはまる人はストレス筋が凝りやすい

□ いびきをかく
□ 鼻や喉が弱くアレルギー症状がある
□ 猫背など姿勢が悪い
□ 歯並びが悪い
□ 舌をパッと出して鏡を見ると、舌の側面に歯形がついている
□ 偏頭痛が起きやすい
□ めまいや耳鳴りに悩まされることがある
□ 口を大きく開けづらい

「口を閉じているとき、舌は上あごについているのが本来の状態。舌に歯形がついている人は食いしばりが習慣化している可能性が高い」と話すのは、のぶ：デンタルクリニック中町の小原澤友伸院長。歯ぎしりや食いしばりは全身の健康面にも悪影響を及ぼすのだ。

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　次週から、ストレス筋の凝りをほぐす「ストレス筋マッサージ」を詳しくご紹介していきます。お楽しみに！

◆STEP1　血流＆リンパの流れを促す【首のストレッチ＆側頭部のマッサージ→10月18日公開予定
◆STEP2　ストレス筋で最も凝りやすい咬筋をほぐす【咬筋ほぐしマッサージ】→10月25日公開予定
◆STEP3　ストレス筋を本来の位置に戻す【たるみ引き上げマッサージ】→11月1日公開予定

この人に聞きました

舟津真里さん
美vace 代表（東京都渋谷区）
大手エステサロン店長を経て、2006年『美vace』設立。エステサロン経営、スクール講師や講演活動、技術開発、技術監修など幅広く活躍。著書に『あなたの顔がデカイのはストレスが原因でした。顔のストレス筋ほぐし』（主婦の友社）。http://www.vivace-uehara.com/

取材・文／やまきひろみ　写真／鈴木希代江　スタイリング／中野あずさ（biswa.）　モデル／micari　イラスト／三弓素青

日経ヘルス2017年8月号掲載記事を転載
この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります