股関節開きで太ももほっそり!
股関節、内ももを大きく動かすことで、股関節周辺の筋肉がほぐれて脚が動きやすくなる。内ももの引き締め効果も!
実演:藤川選手
(2015年度メンバー)
二の腕スリムに後ろ腕振り
肩甲骨周りの筋肉をほぐす動き。肩コリ解消と二の腕引き締め
につながるだけでなく、走るときの腕振りも速く!
青山学院大学 陸上競技部監督
広島県出身。県立世羅高校、中京大学、中国電力で陸上長距離選手として活躍。同社では5年間の競技生活後、営業マンとして10年間仕事に励む。04年青山学院大学監督に就任、12年の出雲駅伝、15年、16年と箱根駅伝で2年連続チームを優勝に導く
取材・文/藤井弘子 写真/小野さやか
日経WOMAN2015年3月号掲載記事を転載加筆。情報は記事執筆時に基づき、現在では異なる場合があります。