B. 最近1カ月間の状態

最も当てはまるものに○を付けてください。

7. ひどく疲れた
ほとんどなかった 1　時々あった 2　しばしばあった 3　ほとんどいつもあった 4

8. ひへとへとだ
ほとんどなかった 1　時々あった 2　しばしばあった 3　ほとんどいつもあった 4

9. だるい
ほとんどなかった 1　時々あった 2　しばしばあった 3　ほとんどいつもあった 4

10. 気が張り詰めている
ほとんどなかった 1　時々あった 2　しばしばあった 3　ほとんどいつもあった 4

11. 不安だ
ほとんどなかった 1　時々あった 2　しばしばあった 3　ほとんどいつもあった 4

12. 落ち着かない
ほとんどなかった 1　時々あった 2　しばしばあった 3　ほとんどいつもあった 4

13. 憂鬱だ
ほとんどなかった 1　時々あった 2　しばしばあった 3　ほとんどいつもあった 4

14. 何をするのも面倒だ
ほとんどなかった 1　時々あった 2　しばしばあった 3　ほとんどいつもあった 4

15. 気分が晴れない
ほとんどなかった 1　時々あった 2　しばしばあった 3　ほとんどいつもあった 4

16. 食欲がない
ほとんどなかった 1　時々あった 2　しばしばあった 3　ほとんどいつもあった 4

17. よく眠れない
ほとんどなかった 1　時々あった 2　しばしばあった 3　ほとんどいつもあった 4

小計__点

C. 周りの人たち

最も当てはまるものに○を付けてください。

次の人たちはどのくらい気軽に話ができますか？
18. 上司
非常にできる 1　かなりできる 2　多少できる 3　全くできない 4

19. 職場の同僚
非常にできる 1　かなりできる 2　多少できる 3　全くできない 4

あなたが困ったとき、次の人たちをどのくらい頼りにできますか？
20. 上司
非常にできる 1　かなりできる 2　多少できる 3　全くできない 4

21. 職場の同僚
非常にできる 1　かなりできる 2　多少できる 3　全くできない 4

あなたの個人的な問題を相談したら、次の人たちはどのくらい聞いてくれますか？
22. 上司
非常に聞いてくれる 1　かなり聞いてくれる 2　多少聞いてくれる 3　全く聞いてくれない 4

23. 職場の同僚
非常に聞いてくれる 1　かなり聞いてくれる 2　多少聞いてくれる 3　全く聞いてくれない 4

小計__点

※上のストレスチェックは、厚生労働省の「職業性ストレス簡易調査票」の簡略版。「あなたのストレスの原因は？」のA～Cの回答は、取材を元に編集部が作成。結果はあくまでも目安。不調が続くようなら専門医の受診を。