1.買ったものをリストアップしてみる

 まずは、あなたとネットショッピングとの付き合い方を棚卸ししてみましょう。具体的には、ここ半年の間にネットショップで買ったものすべてをリストアップしてみます。

 ポイントは、一つ残らず紙に書き出してみること。

・化粧品、美容グッズ
・水やお菓子などの食べ物
・家具や家電
・洋服や靴
・本や雑誌
・飛行機のチケットやツアー旅行代

など、すべて書き出してみましょう。

2.ベスト3とワースト3を決める

 ここ半年の間にネットショップで買ったものの中で、「買ってよかったもの(ベスト3)」と「買って失敗したなと後悔しているもの(ワースト3)」を決めます。さらに、それぞれ買い物をしたときの状況を思い出してみます。

 そうすることで、あなたとネットショッピングの今までの関係が見えてくるのです。

3.「どんなもの」を「いつどこで」買うかを考えよう

 2までを参考にして、「どんなもの」を「いつどこで」買うかという今後の方針を決めます。ポイントは、「いかに衝動買いを減らすか」だけでなく、「あなたにとって価値あることに、いかにお金を使えるか」も考えてみること。

例えば、

・イライラしている、疲れている
・仕事で締め切りに追われている
・人とケンカした、言い争った直後
・空腹時、深夜
・期間限定でお得、数量限定で入手困難
・SNSで話題になっている

といった憂さ晴らしや現実逃避したくなるときは、ネットショッピングを避けたほうが衝動買いが減るでしょう。

さらに、

・いい映画をみたり友人と食事したりして精神的に充足しているとき
・家族や大切な人との絆が深まると感じた
・自分の夢や目標、理想のライフスタイルの実現に近づく
・午前中
・セールではなく定価でも買いたい
・送料を負担してでも買いたい

といったときは買う、という方針も、効果的です。

 ネットショッピングもしっかりラインを引いて適切な距離感で利用すれば、私たちの日常を便利で豊かにする味方になってくれます。ぜひ、あなたにとって最適な距離感を見つけてみてください。

文/大平朝子 イラスト/三ツ木朗恵 写真/清水知恵子