せめて「SNS疲れ」するのは、やめたい

　こんなときは、どうしたらいいのでしょうか？

　スパッとやめられるSNSがあれば、退会するのが一番ラクです。やめてしまえば、時間も気も使わずにすみます。でも、仕事関係や友人、所属しているコミュニティの連絡手段になっていたり、いざというときの連絡手段として必要だから、やめられないという方が多いのです。

　――SNSはやめられなくても、せめて「SNS疲れ」するのは、やめたい。

　そんなあなたに、今回は「SNS疲れ」から解放されるための仕組みと簡単なアクションをお伝えします。

　SNS疲れの原因は、ずばり、「人のペースに合わせすぎてしまうこと」。SNSに繋がりっぱなしでいると、いつの間にか相手のペースに合わせてしまい、自分が我慢しすぎてしまったり、自分をいたわり大切にする時間をないがしろにしたり……。

　世界三大心理学者の一人でもあるアルフレッド・アドラーは、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と語っています。SNS疲れするときは、友人・知人や上司・部下・同僚と、物理的には離れていても、気持ち的にはずっと一緒の空間にいるようなものなのです。どんなに気心の知れた友人でも、長く一緒にいると気を使って疲れてしまうこと、ありますよね。

　そんなときは、自分で線をひきましょう。自分で線を引かないと、相手の引いた線に従う＝相手のペースに振り回される、ということになりやすいのです。

　あなたにとって、心地よいペース＝あなたのペースでSNSをできるようになると、ストレスが減るのです。

　そのためには、二つのポイントがあります。