応用 5秒! 壁トレ
わき腹を伸ばし股関節を柔軟に。骨盤の傾きを保つ筋肉をさらに強化!
縮んだわき腹を伸ばして姿勢キープ力をアップ
わき腹伸ばし5秒!壁トレ
壁に体側をつけて腕を壁伝いに伸ばしながら、片脚を上げてバランスをとる。腹横筋に効き、骨盤の安定につながる。腹斜筋も鍛えられるので、くびれ効果も期待できる。
3つやっても3分かからず!楽チンだから続けられる
壁に体側をつけて腕を壁伝いに伸ばしながら、片脚を上げてバランスをとる。腹横筋に効き、骨盤の安定につながる。腹斜筋も鍛えられるので、くびれ効果も期待できる。
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