日経xwoman

頑固な便秘も解消 座ったまま「腸上げストレッチ」

ぎゅー伸び腸上げストレッチは、(1)脚をぐーっと引き寄せ付け根を深く曲げる ⇒ (2)片尻座りで脚の付け根を強力にストレッチ 
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