「皮下脂肪つかみ移し」の
基本のもみ方は2通り

この2つのテクはどの部位でも共通だ。「つかみテク」で皮下脂肪をほぐして軟らかくしてから、「移動テク」で引き上げて移動させる。広い範囲を大胆につかんで。

固くなった脂肪をほぐす
皮下脂肪“つかみ”テク

(1) 手を当てる
ポイントは、広い範囲を大胆につかむこと。親指と人さし指の間を大きく広げ、つかむ部位に手を当てる。

(2) つかむ
親指とそれ以外の4本の指で挟むように大胆に、強めの力で皮下脂肪をつかむ。

(3) 押しつぶす
親指以外の4本の指は固定しておき、親指でつかんだ皮下脂肪を強く押しつぶす。痛みを感じるくらい強く押す。脂肪が固くなっていると、コリコリする感触を感じることもある。