日経xwoman

腰周りや背中のムダ肉は「つぶして流す」後ろ姿美人に

(1)こぶしで二の腕の裏側全体をつぶす ⇒ (2)骨から肉をはがすようにつぶす ⇒ (3)わき周囲の肉もつかみながらつぶす ⇒ (4)ひじをつかみわきへと流す
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