ネコと牛のポーズは、（1）四つんばい ⇒ （2）息を吐きながら背中を反らせる ⇒ （3）息を吸いながら背中を戻して四つんばい ⇒ （4）息を吐きながら背中を丸める ⇒ （5）息を吸いながら背中を戻して四つんばい
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