使うヒモは手芸用のものでOK

ヒモトレに適しているのは、直径4～8mmの適度に伸縮する丸ヒモ。手芸店や100円ショップで手に入る。登山用ロープなど伸縮しないものや、ゴムなど伸び縮みし過ぎるものは不適。左端の『ひもトレ専用スピンドル』はシリコンストッパー付きで便利。エクササイズ解説付き。3000円（税別）。
公式ひもトレ「まるみつ」http://www.m-bbb.com/

ヒモを巻くだけで体にこんな変化が

● 働き過ぎて緊張していた部位がゆるむ
● 怠けていた部位が目覚める

⇒ アンバランスが整う

ヒモをゆるく巻くことで、緊張していた部位はゆるみ、ゆるんでいた部位には必要な張りが生まれ、カラダが「いい塩梅」になる。

ヒモがあるほうが やっぱり上がりやすい！
ヒモがあるほうが やっぱり上がりやすい！
この人に聞きました
小関勲さん
バランストレーナー
1973年山形県生まれ。オリンピック選手などにバランストレーニングを指導。その一環として2009年にヒモトレを発案。著書に『ヒモトレ入門』（日貿出版社）ほか多数。

取材・文／北村昌陽　写真／鈴木 宏　スタイリング／椎野糸子　ヘア＆メイク／依田陽子　モデル／島村まみ　構成／羽田 光（編集部）

日経ヘルス2017年12月号掲載記事を転載
この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります

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