ダイエットが続かない原因は、努力不足ではなく「脳」

これが多い人は→燃え尽きタイプ

□ 一度決めたことは人の意見に左右されずやり続けられる
□ わからないことは納得できるまで聞く
□ 他人にペースを崩されたくない
□ 計画を守れない自分は許せないと思う
□ 頑固だといわれることがある
□ ダイエットは一人でするものだと思う
□ 「食べないことがダイエット」だと思う
□ 物事が順番通りに進まないと落ち着かない
□ 怒りの感情が原動力になることがある

合計_____個

きつい方法を選んでリバウンド「燃え尽きタイプ」
粘り強く、体重を減らすことやサイズダウンなど数字の変化にこだわる。断食などきつめの方法を選んでリバウンドを繰り返しがち。

これが多い人は→完璧主義タイプ

□ 疲れている日でも自分を律してノルマをクリアできる
□ 細かいルールや手順もしっかり守って行えるほうだ
□ やるべきことをリストにしたり書き留めるのが好き
□ ダイエットでも理論・統計など納得できるデータを集めるのが得意
□ 理屈が通っていないと納得できない
□ できたことよりできなかったことが気になる
□ 冷静に理路整然と話をするほうだ
□ 根回しをするのは苦手
□ 即断即決を求められるとストレスを感じる

合計_____個

結果を出そうと頑張りすぎる「完璧主義タイプ」
自分を客観視でき、コツコツと続けることが得意。しかし、結果が出ないと自分を追い込み、そのストレスから食べてしまうことも。

この人たちに聞きました

篠浦伸禎（のぶさだ）さん
都立駒込病院 脳神経外科部長
国立国際医療センターなどを経て、2009年から現職。脳の覚醒下手術でトップクラスの実績を誇る。脳タイプについて詳しく書かれた『どんどん脳を使う』（エイチエス）ほか著書多数。

伊藤勇司さん
空間心理カウンセラー
日本メンタルヘルス協会公認カウンセラー。引っ越し業で1000件以上の現場を経験、部屋と心の相関性に着目し、心理的な側面から片付けを指導。著書に『人生が変わる！片づけ&掃除術　部屋は自分の心を映す鏡でした。』（日本文芸社）、『片づけは「捨てない」ほうがうまくいく』（飛鳥新社）。

取材・文／羽田 光（編集部）　写真／鈴木 宏　モデル／津山祐子　スタイリスト／中野あずさ(biswa.)　ヘア＆メイク／木下 優（ロッセット）　イラスト／PIXTA

日経ヘルス2017年2月号掲載記事を転載
この記事は雑誌記事執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります