みなさんは「カラダにいいこと、毎日プラス」していますか？ Goodayクイズでは、今知っておきたい健康や医療のネタをQ＆A形式でおさらいします。出題範囲は日経Goodayに掲載した記事です。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。では早速、今週のGoodayクイズを始めましょう。今回は「疲労やストレス」についての問題です。

メンタルヘルスに関する問題

【問題】陸上自衛隊衛生学校メンタルヘルス教官である、メンタルレスキュー・シニアインストラクターの下園壮太さんは、疲労やストレスなどによってイライラしたときは、それを「感情のSOS信号」ととらえ対策をとった方がいいと言っています。疲労によるイライラの解消方法として間違っていると下園さんが考えるのは次のうちどれでしょう。

  • （1）コンサートや遊園地など、とにかくはしゃいでストレスを発散させる。
  • （2）イライラをぶつけたくなる相手がいる場合は、その人と距離をとる。
  • （3）「自分は疲れているんだ」と振り返り、仕事などをペースダウンする。