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ジョブズも実践 「マインドフルネス」ってどんな効果が?

集中力を高めるだけでなく、人間関係のストレス軽減、睡眠の質改善、ダイエットまで、様々な効果が期待できるといわれている(©Wavebreak Media Ltd 123-rf)
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