息抜きスマホがやめられないのは「疲れている」証拠

 ストレスや疲労度が高いほど、当てもなくスマホを見てしまいませんか? 息抜きスマホがやめられないのは、疲労やストレスによって自制が効かなくなっている証拠でもあります。

 また、それはあなたがいっこうに軽減しようとしない疲労やストレスをなんとか別の方法で取り除こうとする身体の必死な反応といってもいいかもしれません。スマホがやめられないのは、身体の限界のサインでもあります。

 疲れを軽減するために、身体はスマホに向くのですが、いつまでも経っても副交感神経は高まらない。つまりリラックスできないので、いつまで経っても問題は解決されません。

 スマホのしすぎはつまり、しっかりリラックスする時間をとり、休養することが必要という意味でもあります

 そんな時は、無理やりでもいいのでスマホを横に置き、しっかり休みを取りましょう。絶対後悔はありません。自制心を持つことができない時はたいてい、解消されていない疲れやストレスが原因です。まずはこれをなんとかするところからはじめてください。そうしない限り、スマホ使用を減らしていくことが難しくなってしまいます。

 ここまでのことを踏まえ、次のページから、上手なスマホとの付き合い方についてお話します。