食べた翌朝からものすごい快腸！　心まで快調に！

　続いて、みなんこさん(30代)のレポートです！

【みなんこさんの「大麦」生活挑戦記】

＜主な「大麦」食事メニュー＞
朝食：大麦ご飯、味噌汁、納豆、卵　夕食：大麦スープ、大麦サラダなど

驚くべき排泄力！　大麦の底力を知った！

　大麦を使ったレシピ集のサイトから、挑戦できそうなものをチョイス。その中から、「大麦ミネストローネ」を毎日の朝食に取り入れることに。5日間分、大量に鍋で作った。

　寒い朝には、スープがピッタリ。しかも、大麦がリゾットのように膨らんで、それだけで満腹感が。いつもの食パンを抜いても、お昼までお腹が空かなかった。

写真：はくばく レシピページ
写真：はくばく レシピページ

　夜は、白米に大麦を入れて炊き、普通に大麦ご飯として食べた。半同棲中の彼氏に、大麦を食べさせようとしたら、「白いご飯だけがいい！」と頑なに食べない……。男性は雑穀系は苦手なのかしら。なので、キムチ鍋に最後の雑炊として大麦ご飯を入れたところ、大好評！　おいしいやん！と食べてくれた。

　大麦生活を始めて翌朝から、ものすごい快腸に！　なんといつもの３倍の量が(お食事時でしたらすみません)。これまで溜まっていたものが、一気に一掃されたのかと思うぐらい。体重も5日間でマイナス１kg！

　連日、快腸なので、なんだか気持ちまでスッキリと快調に。食生活も野菜やお肉・魚などバランスよく食べたせいか、すごぶる調子が上がった。これなら忘年会で忙しい年末も元気に乗り越えられそう。

　腸の大掃除をしたいと思った時には、ぜひ大麦に頼ろうと思いました！

【実戦結果報告】
・寒い朝には大麦ミネストローネがピッタリ！　野菜もたくさんとれて健康的に
・翌朝からものすごい快腸に。いつもの３倍の排泄に驚いた！
・5日間で体重１kg減！　体も心も身軽になり、すこぶる調子が上がった！

　いや～挑戦者3人、大麦の効果が出ましたね！　大麦は、食物繊維の量が精白米の17～19倍というデータもあるようですから、腸のお掃除には打ってつけですね。栄養効果も高く、コレステロールも下げてくれる大麦のチカラで、暴飲暴食になりがちな年末を乗り切ってみてはいかがでしょうか？

　さて、次回はこのキレイ企画も最終回になります。その後、挑戦者たちは幸せになったのか？　ぜひ最後まで見届けてください！