日経doors

寝たまま体幹ピラティス【日経ヘルス18年11月号】

【NG】足を下ろして腰が反る(=骨盤が前傾)、 上げて丸くなる(=骨盤が後傾)のは NG。骨盤は床と常に平行を保つ意識で行 うこと
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