日経doors

3分でみるみる柔らかく 体が硬い人のための柔軟教室【日経ヘルス17年12月号】

肩関節と股関節は連動している

肩関節と股関節は連動している
歩くとき、右足を前に出せば、自然と、左の腕を後ろに引くような連動が生じる。このように、肩関節と股関節は体幹を介して連動しているため、同時に動かすストレッチを行うことで、両関節も体幹も効率よく柔らかくなる
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