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●Special Features 総力特集●
メソッド 1
おからで肥満ホルモンを抑える
太らない! 老けない!「 おから美肌鍋」
メソッド 2
ウオーキングより楽にやせられる!
「 スロージョギング」で若返る
メソッド 3
肌ツヤツヤ、疲れにくい体に!
成長ホルモン10倍「ゆるスクワット」
メソッド 4
毎日食べて、女性ホルモンアップ
読者やみつき! 納豆レシピ
メソッド 5
4日で眠りが変わる!
「メラトニン睡眠術」
更年期の7大不調をやわらげる
「寝たまま女性ホルモンヨガ」
●Features 特集●
首のインナーマッスルを目覚めさせる!
首こり、二重あご、顔たるみを解消!
「首ヨガ」
スーパーフードから糖質オフ食品まで!医師や栄養士が指南
KALDI、ナチュラルローソン、成城石井の
“美”食材35
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