肩こりの原因となる筋肉は、主に３つ。浅い部分にあって、肩の広い範囲を覆う「僧帽筋」と、深層筋である「肩甲挙筋」「菱形筋」だ。いずれも猫背姿勢によって、硬くなって凝る。特に、２つの深層筋が凝ると、肩甲骨の動きが悪くなってガチガチ肩甲骨に。だから、これらの動きを円滑にさせれば、肩甲骨が動きやすくなる。また、正しい姿勢を維持しやすくなる。
肩こりの原因となる筋肉は、主に３つ。浅い部分にあって、肩の広い範囲を覆う「僧帽筋」と、深層筋である「肩甲挙筋」「菱形筋」だ。いずれも猫背姿勢によって、硬くなって凝る。特に、２つの深層筋が凝ると、肩甲骨の動きが悪くなってガチガチ肩甲骨に。だから、これらの動きを円滑にさせれば、肩甲骨が動きやすくなる。また、正しい姿勢を維持しやすくなる。