では、間食は? 「アンチエイジングおやつ30」という記事で紹介しています。1位はなんと小魚&アーモンド! 小魚には、女性に足りない鉄、亜鉛、カルシウムやマグネシウムなどの栄養が含まれています。アーモンドは老化予防に役立つ成分がいっぱい。そんなアンチエイジングおやつを30紹介しています。

 そしてお風呂ではマッサージを!「脂肪をつまむだけ」で気になるところのたるみが解消するメソッドです。二の腕、お腹、お尻など、10のパーツ別にご紹介しています。

 付録には「顔のたるみリセットBOOK」がついています。68ページの極厚冊子です。1分で、ほうれい線、シワ、シミが消えるメソッドをたくさん紹介しています。このほか、第二特集としては、今テレビなどで話題の「筋膜はがし」をまとめています。凝りがとれない、やせにくい……という人は、筋膜が凝り固まっているかもしれません。押しながらほぐすマッサージがポイントです。オフィスで行えるマッサージ、手作りのタオルポールを使って全身の筋膜をほぐすマッサージ、そしてかつらのように頭皮を動かしてほぐすマッサージ……の3大メソッドをご紹介しています。爽快感、ありますよ!

 また、順天堂大学の小林弘幸教授が指南する「自律神経を整える大人の塗り絵」には、すぐに塗れる下絵がついています。気になる「糖質制限」についても、どうすれば安全なのか、しっかりまとめています! ぜひ参考にしてください。

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