【デトックス】疲労を一気に取り去る! 清めの入浴法

 年末はお仕事も多忙を極めるとともに、会合などで多くの人と会うことから、どっと疲れやすいもの。なんだか体が重たい、調子が出ないのは、様々な毒素や疲労が溜まっているせいかも! 清香さんが毎日の入浴で取り入れている、デトックス効果の高い入浴法をご紹介します。

●どっぷり疲れた日はこれが一番! 大量の「塩風呂」

 今日はかなり疲れたな~という日に必ず入れていただきたいのが、お塩。溜まった疲れた体を癒し、清めてくれます。ぜひもったいぶることなく、ドバっと大量に入れるのがコツ。「コップ2杯ぐらいのお塩を入れて、全身つかり、汗を流します。翌朝の爽快感がまるで違いますね!」(清香さん)。

 大量に使うため、業務用の安くて品質のよいお塩がオススメだそう。それがこちらの「並塩」。なんと25kgも入って、1000円台というおトク感。ただし、塩分が風呂釜や給湯設備を傷める可能性もあるので、毎日の使用を控えたり、入浴後すぐ洗い流すことを心がけて!


●海外セレブも勝負日前に活用! 「エプソムソルト入浴」

 ハリウッドセレブやモデルが大事なイベントの前に愛用していると言われる「エプソムソルト」。ソルトだけにお塩かと思いきや、成分は「硫酸マグネシウム」で塩分は一切入っていないのだそう。なので、風呂釜を傷める心配はありません。こちらのエプソムソルトも発汗作用があり、デトックス効果があるほか、新陳代謝や血流がアップ! 清香さんはその日の体調に合わせて、塩やエプソムソルト、その他入浴剤をバランスよく使っているそうです。

 エプソムソルトは、ミネラルを多く含むので、体に必要なミネラルも摂取できたり、体内の酵素の働きを活発化させる効果も。家庭用のお風呂なら200gぐらい入れ、39~41℃ぐらいの温度で約20分入るのが最適です!(30分以上はNG)。