対人ストレスタイプにおすすめのリセット習慣

1日5分の昼休みのプチ外出

　周囲を気遣う人は、ひとりの時間を持とう。「たった5分でも、わずか5mでも、苦手な相手と一緒にいる時間や距離を短くすると、ストレスが減ります」。昼休みには、コンビニへ出かけるなどのプチ外出を。終業後には予定を入れて、さっと退社する。

他にもおすすめのリセット習慣

・平日に休みを取り、歯科健診を受ける
・メールや電話の通知をオフにする
・仲の良い友人とグチ会でストレス発散


◆他の疲れタイプのリセット習慣をチェック◆
睡眠不足タイプ→★
体力不足タイプ→★
頑張りすぎタイプ→★